Regularne ćwiczenia we własnym domu to sprawdzony sposób na zbudowanie kondycji i pracę nad sylwetką. W jaki sprzęt warto się wyposażyć? Wiele możliwości daje rowerek eliptyczny, czyli orbitrek. To urządzenie różni się od rowerów stacjonarnych. Sprawdź, czy to dobry sprzęt dla ciebie! Pierwsze, co rzuca się w oczy, to brak siodełka. Ruchy wykonywane podczas ćwiczeń bardziej przypominają trucht lub bieg na nartach, niż pedałowanie. Dla początkujących sporym wyzwaniem będzie zachowanie odpowiedniej ...
Czytaj więcejPrezent dla rowerzysty – gadżety i akcesoria, które stanowią dobry pomysł na prezent!
Co kupić osobie, dla której jazda na rowerze to nie tylko hobby, ale też sens życia? Zadanie bywa trudne, ponieważ prezent dla rowerzysty powinien być nie tylko praktyczny. Każdy chce podarować bliskiej osobie coś od serca – podpowiadamy, na jaki gadżet rowerowy warto się zdecydować. Wbrew pozorom kupić prezent dla rowerzysty, z którego obdarowany będzie się cieszył, nie jest łatwym zadaniem. Oferta sklepów kolarskich czy witryn z gadżetami wydaje się szeroka, ...
Czytaj więcejSpinning jest jedną z najbardziej dynamicznych form treningu, jakie można wykonywać na rowerze stacjonarnym. Jest to trening aerobowy, który doskonale sprawdzi się przy modelowaniu sylwetki. Pogoda nie zachęca do wyjścia na rowery? Spinning może być świetną alternatywą! Dowiedz się więcej! Dla wielu osób jazda na rowerze jest jedyną formą aktywności fizycznej. Niestety okres zimowy nie sprzyja wychodzeniu na rowery. Spinning to trening aerobowy, który sprawi, że poza sezonem rowerowym nie stracisz ...
Czytaj więcejDania to prawdziwy raj dla miłośników dwóch kółek. Kraj, w którym rower jest nie tylko środkiem transportu, ale stylem życia. Zapraszamy do odkrycia najpiękniejszych tras rowerowych w Danii, od uroczych miasteczek po zapierające dech w piersiach krajobrazy. Zakątki kopenhagi rowerem Kopenhaga, stolica Danii, to prawdziwe serce rowerowej kultury. Znajdziesz tu setki kilometrów tras rowerowych, które odkryją przed Tobą tę fascynującą metropolię. Rowerem możesz zwiedzić takie miejsca jak słynna Nyhavn z jej kolorowymi ...
Czytaj więcejJakie buty na rower? Takie pytanie możesz sobie zadawać, jeśli uwielbiasz jazdę na rowerze, ale chcesz czerpać z niej jeszcze większą przyjemność. Jakie buty na rower będą najlepszym wyborem? Dowiedz się z naszego artykułu!
Czytaj więcejDo czego uprawnia karta rowerowa? Okazuje się, że dokument wcale nie jest przeżytkiem – nadal potrzebuje go wiele osób! Przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć na ten temat.
Czytaj więcejTrasa rowerowa R10 to niezwykła przygoda, którą warto przeżyć. Wyprawę wzdłuż wybrzeża Morza Bałtyckiego będziesz wspominać długie lata! Dowiedz się, jak przygotować się do podróży, co warto zobaczyć i jak zorganizować noclegi.
Czytaj więcejGdzie na rower w Polsce? Trasy dla początkujących i dla miłośników ekstremalnej jazdy
Jazda po mieście lub po okolicznych szlakach rowerowych to dla ciebie za mało? Sprawdź, gdzie na rower w Polsce! Przedstawiamy trasy dla osób na różnym poziomie zaawansowania: początkujących i doświadczonych. Gdzie na rower w Polsce? Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, czy wolisz jazdę po bezdrożach, bez ruchu samochodowego, czy pewniej czujesz się na asfalcie. Wśród najciekawszych tras rowerowych nie zabraknie propozycji dla początkujących i zaawansowanych. Jedno jest pewne – ...
Czytaj więcejKolarstwo przełajowe to dyscyplina sportowa, która polega na pokonywaniu trudnych, zróżnicowanych tras. Kolarstwo przełajowe łączy elementy kolarstwa górskiego, szosowego oraz biegów z przeszkodami. Zawody zazwyczaj odbywają się jesienią i zimą.
Czytaj więcejCzy jazda na rowerze odchudza? Wiosenna pogoda zdecydowanie zachęca do częstszych wycieczek rowerowych, przy okazji których można zrzucić nieco kilogramów. Czy to skuteczny sposób na odchudzanie? Sprawdź to w naszym artykule!
Czytaj więcejZWIFT to najbardziej popularna aplikacja treningowa na trenażer. Jest to połączenie gry komputerowej z platformą treningową. Dzięki niej każdy może spróbować swoich sił w wyścigach kolarskich i rywalizować z innymi użytkownikami. Chcesz wiedzieć, jak rozpocząć swoją przygodę z aplikacją? Czytaj dalej! ZWIFT to program, który opracowany został w 2014 roku przez firmę ZWIFT Inc. z Ameryki Północnej. Pozwala on na rywalizację z miłośnikami jazdy na rowerze z całego świata. Wyścigi odbywają się w wirtualnym ...
Czytaj więcejTrenażer rowerowy to urządzenie stworzone z myślą o miłośnikach jazdy na rowerze. Pozwala on zachować dobrą formę fizyczną nawet wtedy, gdy pogoda na zewnątrz nie sprzyja uprawianiu sportu. Dowiedz się, jak wygląda to urządzenie i czy warto je kupić! W okresie zimowym miłośnicy jazdy na rowerze stają przed naprawdę dużym problemem. Uprawianie tego hobby w zimę jest po prostu niebezpieczne i niezbyt komfortowe. W przeciwieństwie do biegaczy rowerzyści są zmuszeni pożegnać ...
Czytaj więcejPlanujesz wyprawę szlakiem Orlich Gniazd rowerem? Do przemierzenia masz około 190 km, rozpoczynając od Krakowa, przez Ojcowski Park Narodowy, aż do Częstochowy (lub z Częstochowy do Krakowa). Poznaj jedną z najpiękniejszych tras rowerowych w Polsce!
Czytaj więcejZwolnienie lekarskie wystawiane jest w sytuacji, gdy pracownik nie może chwilowo wykonywać swoich obowiązków. Ten czas powinien być wykorzystany na powrót do zdrowia. Czy na L4 można aktywnie spędzać czas i jeździć na rowerze? Sprawdź! Pracownicy przebywający na zwolnieniu lekarskim powinni przestrzegać zaleceń, unikać sytuacji i czynności, które mogą opóźniać proces zdrowienia. Specjalista wystawiający L4 często umieszcza na nim informację, czy chory musi leżeć, czy też może się przemieszczać. Co oznacza ...
Czytaj więcejJazda rowerem po alkoholu zawsze stanowi ryzyko dużych strat, wliczając w to utratę zdrowia lub życia własnego, czy innych uczestników ruchu drogowego. Co za nią grozi? Dowiedz się więcej z naszego artykułu!
Czytaj więcej